Sở hữu vòng eo thon với bài tập cho ngày bận rộn

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý!

Động tác 1

- Lần lượt đưa mũi hai bàn tay dọc xuống theo thân người rồi đưa về vị trí cũ.

Động tác 2

- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay, hai tay để song song trên đầu.

- Lần lượt giơ 1 chân thẳng lên, đồng thời đưa tay phía còn lại bắt chéo qua chân.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

---

Bạn có thể xem thêm:

Sở hữu vòng eo thon với bài tập cho ngày bận rộn

theo http://kenh12.com from http://ift.tt/1jLQI7l -